Tartılırken Siz De Aynı Hataları Yapıyorsunuz
Kilo vermeye çalıştıysanız, tartılmanın bir bağımlılık haline geldiğini siz de biliyorsunuzdur. Rakamların dilediğiniz gibi ilerlememesinin ya da hatta artmasının ne kadar can sıkıcı olabildiğini de biliyorsunuzdur! Iyyy! Ama sorun sizde değil tartıda olabilir! (ya da kendinizi tartma şeklinizde…) Mesela, Pazartesi sabahı duştan sonra veya bir antrenmandan sonra tartılmamanız gerektiğini biliyor muydunuz? Ya da tartınızın, sadece yanlış yüzeyde duyduğu için yanlış sonuçlar gösterebileceğini? Peki, dijital tartılarınızı her sabah yeniden kalibre etmeniz gerektiğini? İlginizi çekti mi? İşte tartılırken yapıyor olabileceğiniz 18 hata. ZAMAN BİLDİRİMLERİ: Havayı hesaba katmamak 0:29 Pazartesileri tartılmak 0:57 Duştan sonra tartılmak 1:28 Gece tartılmak 2:08 Antrenmandan sonra tartılmak 2:33 Tartılmadan önce bolca sodyum tüketmek 3:15 Her gün tartılmak 3:50 Yeteri kadar sık tartılmamak 4:42 Farklı tartılar kullanmak 5:01 Tartıyı yanlış yüzeylere koymak 5:19 Dijital bir tartı kullanmak 5:42 Duygusal olarak bağlanmak 6:05 Farklı vakitlerde tartılmak 6:35 Kıyafetlerinizle tartılmak 7:04 Vücudunuza kulak vermemek 7:38 Vücut türünüzü hesaba katmamak 8:02 Tüm değerleri hesaba katmayan bir tartı kullanmak 8:45 Kalitesiz tartı kullanmak 9:09 #kilovermek #zayıfvefit #olumlubak ÖZET: - Özellikle dijital tartılar kilonuzu, hava soğukken veya nemliyken (1.5 kg’a kadar) daha fazla gösterirler. - Pazartesi sabahı yerine cuma sabahı tartılmayı deneyin ki tüm hafta uğraştığınız sağlıklı yaşam çabalarının karşılığını alıp alamadığınızı daha net görün! - En büyük organımız cildimizdir ve cildimiz sıvıları son derece iyi emer. Yani, yüzdükten veya duş aldıktan sonra vücudunuzda 1 ila 3 bardak arası ekstra su var demektir. - Akşam olana kadar ortalama 3 öğün tüketirsiniz ve bolca su içersiniz. Yani, gün içinde kilonuz olduğundan 1-2 kilo fazla gözükebilir. Yani, en doğru sonuçları almak için sabah tartılmayı deneyin. - Sodyum açısından zengin yiyecekler tüketirseniz, vücudunuz normalden daha fazla su tutmaya başlayacaktır. Bunun sonucu olarak da tartınızda daha büyük rakamlar görürsünüz. Özellikle de yatmadan önce fast food, işlenmiş et, sandviç sosis veya jambon gibi tuzlu şeyler atıştırdıysanız. - Kilonuz günden güne 2.2 kg a kadar farklılık gösterebilir ve bu tamamen normaldir! Vücudunuzun ne kadar su tuttuğuna veya neler tükettiğinize göre değişir. - Öteki taraftan, ayda yalnızca bir kere tartılmak da iyi bir fikir değildir. Bu sayede haftalık ortalamanızı bulamazsınız ve kilonuzu etkileyen faktörleri belirleyemezsiniz. - Farklı tartılar farklı sonuçlar verecektir. Hatta bu fark 4.5 kiloya kadar çıkabilir. - Halılar, banyo karoları ve ahşap yüzeyler tartıların ayarını bozabilir. - Tartıda gördüğünüz rakamlar sizi gereğinden fazla üzüyorsa, yaklaşımınızı değiştirme vakti gelmiş demektir. Kendinize bu ölçümlerin geçici olduğunu ve sadece bu rakamlara bakarak kendinizi yargılamamanız gerektiğini hatırlatın. - Yapabileceğiniz en büyük hatalardan biri de kıyafetlerinizle tartılmaktır. Çok az insan kıyafetleri ile tartıldığında, bu sonuçları nasıl değerlendirmesi gerektiğini bilmemektedir. - Tartı birkaç kilo aldığınızı söylese bile, kendinizi daha hafif hissediyorsanız ve kıyafetleriniz daha bol gelmeye başladıysa, tartıdaki rakamları göz ardı edebilirsiniz! - Kilo , vücut yağ oranı , vücut su oranı , kemik kütlesi yoğunluğu ve (vücut kitle indeksi anlamına gelen) VKİ farklı ölçümleri de gösteren bir tartı tercih edin. - Tasarruf yapmak adına birçok insan, bulabildiği en ucuz tartıyı satın alır. Ne yazık ki, bu tartılar genelde yanlış değerler gösterirler. ----------------------------------------------------------- 5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: https://goo.gl/988RDr Olumlu bak kanalına abone olmak için: https://goo.gl/aoVCYZ 5 Dakikada Hallet Kizlar: https://is.gd/9e6Ptf GERÇEK HİKAYELER: https://is.gd/HpUYgh Müzik, Epidemic Sound: https://ift.tt/1NOjjY3 Stok malzemeleri (fotoğraflar, çekimler ve diğer): https://ift.tt/23rGg9b https://ift.tt/1eYTOMy https://www.eastnews.ru