Günde 1 Adet Portakal Yemeye Başlayın Ve Vücudunuza Ne Olduğunu Görün
18. yüzyılda, iskorbüt adı verilen ve denizciler arasında çok yaygın olan bir besin eksikliği keşfedildi. Peki, bunun hangi vitaminin eksikliğinden olduğunu tahmin edebilir misiniz? Evet, C vitamini. Bu hastalığı önlemek için denizcilere, lakabı LIME olan misket limonları ve limonlar vermeye başladılar. Ama bu başka bir günün hikayesi… Peki, portakal nasıl oluyor da bu hastalığa yakalanmamızı önlüyor? Bize faydaları ne? Portakallar sadece C vitamini açısından zengin olmakla kalmayıp, aynı zamanda bolca lif, folat, potasyum, tiyamin ve antioksidan da içermektedir. Ana yapısı karbonhidrat ve sudur, ve içlerinde çok az protein, yağ ve kalori bulunur. Hadi, bugünden itibaren her gün 1-2 portakal yediğinizi düşünelim. Zaman geçtikçe vücudunuzda birçok şeyin değiştiğini göreceksiniz. ZAMAN BİLDİRİMLERİ: Kilo kaybı 2:19 Sağlıklı bir cilt 2:50 Kasvetli düşüncelere son 3:44 Saç dökülmesine ve beyazlamasına son 4:33 Sağlıklı bir görüş 6:05 Sağlıklı kalp 7:04 Güçlü bağışıklık sistemi 8:33 #sağlıklıbeslenme #kilokaybı #olumlubak ÖZET: - Büyükçe bir portakal yalnızca 87 kaloridir. Yani, düşük kalorili ve besleyici bir gıdadır. Bir portakal yemek yaklaşık olarak, bağırsak sağlığına iyi gelmesi ile bilinen 4 gramlık besinsel lif tüketmenizi sağlar. - Portakalın içinde bolca bulunan su, cildinizin nemli kalmasını sağlar ve ona bir ışıltı verir. Ama içindeki en önemli bileşeni de unutmamak gerekir: C vitamini, vücudunuzun daha fazla kolajen üretmesine yardımcı olur. - Bu flavanonların, beynin öğrenme ve hatıralardan sorumlu kısmı olan hipokampüsteki sinir yollarını aktive ederek, hafızayı güçlendirdiği kanıtlanmıştır. Yani, yeni bir şeyler öğrenirken portakal yemek çok akıllıca olabilir! - Bazen saçımızda beyaz bir tel fark ederiz ve “işte sonun başlangıcı…” hissini ruhumuzun derinliklerine kadar hissederiz. Ama ben, tüm bu dramayı bir kenara bırakın ve önce yeterli portakal yiyip yemediğinizi bir düşünün derim. - Buna ek olarak, portakallarda bolca antioksidan da bulunur ve bunlar saçlarınızı oksidatif strese karşı korurlar. - Sidney’de bulunan Westmead Tıbbi Araştırma Enstitüsü’nde çalışan bilim insanları, her gün 1 adet portakal yemenin, gözlerin bozulmasını %60‘a kadar azalttığını keşfettiler. - Burada kolajenler de büyük bir rol oynuyorlar. Gözlerinizin yapısını korumaya yardımcı oluyorlar. - Portakallar, potasyum açısından zengindir. Bu özellikleri sayesinde de sinir sistemimizi işlevsel tutarlar ve yüksek tansiyonu düşürürler. - Ayrıca portakallar, vücudunuzun homosistein denilen amino asidin seviyelerini azaltmasına yardım eden ve bir b vitamini olan folat açısından da zengindir - Diyetinizde yeteri kadar C vitamini olmaması durumunda yaralarınız yeteri kadar hızlı iyileşmez, kemiklerimiz zayıflar ve hatta eklemlerimizin şişerek ağrımaya başlarlar. - Her gün portakal yiyerek serbest radikalleri etkisiz hale getirerek hücrelerinize zarar vermelerini önleyebilirsiniz - Portakal kabuğunun, posasına göre, çok daha fazla lif içeriği vardır. Kalsiyum, C vitamini, çeşitli B vitaminleri ve A vitamini açısından zengindir. Ama burada bir bit yeniği de var: portakal kabuğunu sindirmek pek kolay değildir. ----------------------------------------------------------- 5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: https://goo.gl/988RDr Olumlu bak kanalına abone olmak için: https://goo.gl/aoVCYZ 5 Dakikada Hallet Kizlar: https://is.gd/9e6Ptf GERÇEK HİKAYELER: https://is.gd/HpUYgh Müzik, Epidemic Sound: https://ift.tt/1NOjjY3 Stok malzemeleri (fotoğraflar, çekimler ve diğer): https://ift.tt/23rGg9b https://ift.tt/1eYTOMy https://www.eastnews.ru