YAĞ YAKTIRAN 10 DAKİKALIK SABAH EGZERSİZİ RUTİNİ
Hızlıca kilo vermenin yolu nedir? Sabah egzersiz yapmak günün geri kalanında ya da en azından öğle yemeğine kadar size enerji verir. Deneyip aynı anda biraz yağ yakmaya ne dersiniz? Egzersiz dendiğinde mutlaka spor salonuna gitmemiz gerektiğini düşünürüz ancak evde hafif ama etkili egzersizler yapabilirsiniz. Sizin için, dengeli bir beslenmeyle birleştirildiğince, inanılmaz derecede etkili olduğu kanıtlanmış birkaç harika egzersiz seçtik. Mesela hiçbir egzersiz plank egzersizinden basit ama aynı zamanda ironik bir şekilde daha zor olamaz. Ayrıca bu egzersizi günde birkaç defa yapabilirsiniz. Kaslarınızı sıkılaştırmaya yardımcı olur ve size kısa süreli sağlıklı bir enerji patlaması yaşatır. Ya da köprü egzersizini düşünelim. Kalça ve hemstring kaslarınızı çalıştıran klasik bir egzersizdir. Köprünün daha zor bir versiyonu tüm vücudunuzu esnetir! Hazır mısınız? Öyleyse başlayalım! #olumlubak 5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: https://goo.gl/988RDr Olumlu bak kanalına abone olmak için: https://goo.gl/aoVCYZ 5 Dakikada Hallet Kizlar: https://is.gd/9e6Ptf 123GO! Turkish: https://afly.co/b1c2 Müzik, Epidemic Sound: https://ift.tt/1NOjjY3 Stok malzemeleri (fotoğraflar, çekimler ve diğer): https://ift.tt/23rGg9b https://ift.tt/1eYTOMy https://www.eastnews.ru