Üzerinizde Nemli Bir Battaniye Varken Uyursanız Ne Olur? Farklı Ülkelerden Uyku İpuçları
Eğer uykuya dalmak için saatler harcıyorsanız, ikinci dereceden insomniadan muzdarip %30'luk kesim içerisinde olabilirsiniz. Ancak endişelenmeyin çünkü bu durumu birkaç saniyede çözebilirsiniz! Bu tür insomnianın sebebi genellikle kaygı dolu düşüncelerdir. Yani rahatlamayı başarırsanız, çok geçmeden mışıl mışıl uyuyabilirsiniz. Bu nedenle hızlı şekilde rahatlamanızı ve dinlenmenizi sağlayacak bir liste hazırladık. Yani gelecek sefere uykuya dalmak konusunda endişelenmenize gerek kalmayacak. Örneğin, bazı insanlar, beyaz gürültünün uyumalarına yardımcı olduğunu belirtiyor. Birbirinden farklı, işitilebilir frekanslara sahip seslerin uyumaya yardımcı olması tuhaf olsa da, bazılarında gerçekten işe yarıyor! Hatta yapılan araştırmalara göre akşam yemeğinde kahvaltılık tüketmek, daha hızlı uyumanıza yardımcı oluyor. Eğer siz de daha iyi ve daha hızlı uyumak istiyorsanız, videomuzu kaçırmayın! #olumlubak 5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: https://goo.gl/988RDr Olumlu bak kanalına abone olmak için: https://goo.gl/aoVCYZ 5 Dakikada Hallet Kizlar: https://is.gd/9e6Ptf 123GO! Turkish: https://afly.co/b1c2 Müzik, Epidemic Sound: https://ift.tt/1NOjjY3 Stok malzemeleri (fotoğraflar, çekimler ve diğer): https://ift.tt/23rGg9b https://ift.tt/1eYTOMy https://www.eastnews.ru