Bu 9 Dakikalık Ev Antrenmanı Erkeklerin Kaslarını 100 Yıldır Geliştiriyor
Selam arkadaşlar! İnsanların 19. yüzyılda nasıl antrenman yaptığını ve kaslarını nasıl geliştirdiğini hiç düşündünüz mü? Spor salonuna gidiyorlar mıydı? Şey, aslında 19. yüzyıldaki sirk adamları zamanın süper kahramanlarıydı. Zincirleri kırabiliyor, at nallarını eğebiliyor, tek parmakla sayısız şınav çekebiliyor ve başlarının üzerine kendi vücut ağırlıklarından fazlasını kaldırabiliyorlardı. Hey, siz de kendinizi yetiştirip onlar gibi olabilirsiniz! Güç antrenmanları çoğu zaman sıkıcıdır. Bedeniniz yaptığınız egzersizlerden yorulduysa ve biraz çeşitlilik istiyorsa antrenmanlarınızı daha ilginç hale getirmek için, bu sıra dışı egzersizleri deneyin. O sirk adamlarının yaptıkları antrenmanlara kaslarınızı hazırlamak için, bir ısınma hareketiyle başlayın. Önce sabah gazetenizi kapın. Şimdi iki elinize de birer tabaka kağıt alın. Hedefiniz bu kağıtları kırıştırıp top yapmak. Kolay görünmesine aldanmayın! Bu hareket ön kolunuzdaki kaslara gerçekten mükemmel bir antrenman yaptırıyor. #olumlubak 5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: https://goo.gl/988RDr Olumlu bak kanalına abone olmak için: https://goo.gl/aoVCYZ 5 Dakikada Hallet Kizlar: https://is.gd/9e6Ptf 123GO! Turkish: https://afly.co/b1c2 Müzik, Epidemic Sound: https://ift.tt/1NOjjY3 Stok malzemeleri (fotoğraflar, çekimler ve diğer): https://ift.tt/23rGg9b https://ift.tt/1eYTOMy https://www.eastnews.ru