Telefonda Saatler Geçiriyorsanız Bu İpuçları Olmazsa Olmazınız
Uzmanlara göre, kasların ve eklemlerin hızlıca yorulması ve ağrıların sebebi, % 75 bilgisayarın önündeki yanlış duruş pozisyonundan ve yalnızca % 25’i ise iş ile dinlenme arasındaki dengeye uyulmamasından kaynaklanıyor. Kötü duruş alışkanlıkları alt ve üst sırt ağrısının yaygın bir nedenidir. Gelin beraber bilgisayarın önünde oturmayı vücudumuz için nasıl kolaylaştırabileceğinizi araştıralım. Endişelenmeyin, iyi bir duruş için ustalaşmak çok zaman alan bir şey değildir. Aslında, bu genellikle nasıl durduğunuzun farkında varıp telefonunuza bakarken sandalyede kambur durmadığınıza veya sırtınızı kamburlaştırmadığınıza dikkat etmenizle ilgilidir. Özel ofis veya oyun koltuğu satın alırsanız bunu yapmak daha kolaylaşır. Bu koltukların şekli anatomiktir ve vücudunuza tam uyacak şekilde ayarlanabilirler. Pahalı bir sandalye almak istemiyorsanız, en azından sırtınızın alt kısmını destekleyin. Bu destek sırtınızı doğal pozisyonda tutan bir koltuk minderi veya sırt bölgesine eklenebilecek bir şey olabilir ki bu sayede ağrılardan eser kalmaz. Ekranda parlamalar olmuyorsa bu gözlerinizin çok daha az tahriş olmasını sağlar. Monitörünüzü her türlü ışık kaynağından, özellikle de güneşten uzak tutun. Arkadaşlar, gün boyu dizüstü bilgisayarınızın önünde oturuyorsanız, işte kendinizi daha iyi hissetmenize sağlayabilecek gerçekten yararlı bazı ipuçları bu videomuzda. 5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: https://goo.gl/988RDr Olumlu bak kanalına abone olmak için: https://goo.gl/aoVCYZ 5 Dakikada Hallet Kizlar: https://is.gd/9e6Ptf 123GO! Turkish: https://afly.co/b1c2 Müzik, Epidemic Sound: https://ift.tt/1NOjjY3 Stok malzemeleri (fotoğraflar, çekimler ve diğer): https://ift.tt/23rGg9b https://ift.tt/1eYTOMy https://www.eastnews.ru