Uyluklardaki Yağları Yok Etmek Evde Yapabileceğiniz 8 Dakikalık Basit Antrenman
Harika görünen fit bacaklarımızın olması çoğumuzun hayalidir. Ancak bazen spor salonuna gitmeye ya üşeniriz ya da çok meşgulüzdür ve spor aletleri evde egzersiz yapmak için çok pahalıdır. Ama şimdi bunun bir çıkar yolu var! Evde çalışarak hayallerinizdeki vücuda kavuşmanız için bir sürü etkili egzersiz söz konusu. Herhangi bir ekipman gerekmeksizin bacaklarınızı şekle sokup uyluklarınızdaki yağları yok etmenizi sağlayacak egzersizleri sizin için biraraya getirdik. Yalnız kaslarınızın uygulanan stresten tamamen kurtulmasının yaklaşık 2 gün sürdüğünü unutmayın. Dolayısıyla haftada 2-3 antrenman yeterli olacaktır. Doğru beslenmeyle birleştiğinde, bir ay içinde daha ince ve daha sıkı kalçalara sahip olabilirsiniz! Ve beslenmeye gelince, bol proteinli gıdalar tüketin. Yumurta, balık, peynir, süt, yoğurt, fasulye ve kuru yemişler menünüzde sıkça tükettiğiniz gıdalar olmalıdır. Protein kendinizi daha uzun süre tok hissetmenizi ve aynı zamanda gün boyu enerjik olmanızı sağlar. #olumlubak Beğenebileceğiniz diğer videolar: ----------------------------------------------------------- Olumlu bak kanalına abone olmak için: https://goo.gl/aoVCYZ Müzik, Epidemic Sound: https://ift.tt/1NOjjY3 Stok malzemeleri (fotoğraflar, çekimler ve diğer): https://ift.tt/23rGg9b https://ift.tt/1eYTOMy https://www.eastnews.ru