30 Dakikada Yağ Yakan En Fazla Kalori Yakan Egzersizler
Bir diyet programına uyuyorsunuz ama fazla kilolar gitmek için pek acele etmiyor gibi görünüyorsa veya karın kaslarınız istediğiniz kadar biçimli değilse bazı basit ve etkili egzersizleri hayatınıza katmanın zamanı gelmiş demektir. Bu hareketlerin bazılarını yatağınızda ve kanepenizde bile yapabilirsiniz. Mesela, bir pilates topuna oturarak, televizyon seyretmeyi daha ilginç (ve daha verimli) hale getirebilirsiniz. Üç kat kalori yakarsınız ya da en azından tereyağlı, marmelatlı bir dilim ekmek kızartmasını eritirsiniz. Bir daha bir arkadaşınız taşınmasına yardım etmenizi isterse, bunu yapın. O iş kesin yarım saatten uzun sürer, böylece bir sürü kalori yakarsınız. Kar küremek ve odun kesmek gibi yoğun efor sarf ettiren ev işleri 1 nara eşit kaloriden sizi kurtarır. Üst katlardaki dairelerde yaşayanların ayaklarının altında bedava bir spor salonu var. Merdivenleri kullanın ve o orta boy karamel macchiato için suçluluk duymayın. #olumlubak ----------------------------------------------------------- Olumlu bak kanalına abone olmak için: https://goo.gl/aoVCYZ Müzik, Epidemic Sound: https://ift.tt/1NOjjY3 Stok malzemeleri (fotoğraflar, çekimler ve diğer): https://ift.tt/23rGg9b https://ift.tt/1eYTOMy https://www.eastnews.ru