Büyük Trap Kaslarına Sahip Olmak İçin Evde Yapabileceğiniz En İyi 7 Egzersiz
Sağlıklı ve yapılı bir adam görüyorsunuz ve içinizden keşke ben de kas yapsam diye geçiriyorsunuz. Peki ama nereden başlamalısınız? Cevap basit: trap kaslarından. Bu grubu çalıştırmak, sırt ve boyun kaslarınızı geliştirecektir. Başlamak için yapabileceğiniz havalı egzersizler vardır. Peki evde nasıl trap kası yapabilirsiniz? Trapler, trapezius ya da trapezoid kaslarının bir kısmıdır. Bu kasları geliştirmek, sırtınızın görüntüsünü tamamen değiştirir. Onları çalıştırırsanız, boynunuzdan omuzlarınıza doğru giden belirgin ve çekici üçgen bir şekil elde edersiniz. İyi haber, bu sonuca ulaşmak için spor salonunda saatler harcamanıza gerek olmamasıdır. Trap kaslarını gün içinde fazla kullanmayız. Yani, neredeyse gün boyunca kullandığınız baldır ve önkol kasları gibi sürekli pasif bir egzersiz rutini içinde olmazlar. Bu nedenle gelişmeleri kolaydır ve çok ciddi egzersizlere gerek yoktur. #olumlubak ----------------------------------------------------------- Olumlu bak kanalına abone olmak için: https://goo.gl/aoVCYZ Müzik, Epidemic Sound: https://ift.tt/1NOjjY3 Stok malzemeleri (fotoğraflar, çekimler ve diğer): https://ift.tt/23rGg9b https://ift.tt/1eYTOMy https://www.eastnews.ru