Yeni Başlayanların Yaptığı 6 Egzersiz Hatası
Daha sağlıklı ve zinde bir vücut için ilk adımı atmaya karar verdiniz. Ekipmanlarınızı hazırladınız, bir spor salonu üyeliği aldınız ve temel egzersizlerle ilgili YouTube’dan öğretici videolar izleyip çalışmaya başladınız! Fakat birkaç hafta sonra bir arpa boyu kadar yol almadığınızı görüyorsunuz! Peki ama neden? Her şeyi doğru yaptığınızdan emin olun. Çünkü sadece ufak birkaç düzenleme bile oldukça büyük bir fark yaratır! Isınma konusu çok önemlidir. Yaptığınız esneme hareketleri ve olduğunuz yerde koşmak sadece eğlence için değil. Bu sayede kas ve sinirlerinizi egzersize hazırlıyorsunuz. Daha esnek hale geliyorlar ve küçük çaplı sakatlanmaların önüne geçmiş oluyorsunuz. Ayrıca kalp ritminiz de hızlanır ve harcayacağınız güç için vücudunuza daha fazla kan pompalanmış olur. Eğer ısınmaya gerekli özeni göstermezseniz, muhtemelen ertesi gün her yeriniz tutulur ve egzersize devam edemezsiniz. #egzersizhataları #sporsalonu #olumlubak Beğenebileceğiniz diğer videolar: ----------------------------------------------------------- 5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: https://goo.gl/988RDr Olumlu bak kanalına abone olmak için: https://goo.gl/aoVCYZ 5 Dakikada Hallet Kizlar: https://is.gd/9e6Ptf GERÇEK HİKAYELER: https://is.gd/HpUYgh Müzik, Epidemic Sound: https://ift.tt/1NOjjY3 Stok malzemeleri (fotoğraflar, çekimler ve diğer): https://ift.tt/23rGg9b https://ift.tt/1eYTOMy https://www.eastnews.ru