Spor Salonuna Gitmeden Yapabileceğiniz 9 Dakikalık Sandalye Egzersizi
Spor salonuna gitmeden fit bir vücuda nasıl kavuşursunuz? Bazen hepimiz spor salonuna gitmeye üşenebiliyoruz ve ev teçhizatları çok pahalı olabiliyor... Ama her zaman bir yol vardır! Masanızın ardında da antrenman yapabilirsiniz. Kollarınızı, omuzlarınızı, göğüs ve karın kaslarınızı bu egzersiz rutini sayesinde geliştirebilirsiniz. Tek ihtiyacınız olansa bir sandalye! Öncelikle, sandalyenizin sizi taşıyabilecek kadar dayanıklı olup olmadığını kontrol edin. Hem sıradan bir tekerlekli ofis sandalyesine hem de tekerleksiz bir sandalyeye ihtiyacınız olacak. Antrenmanımızı 3 aşamaya ayıracağız. Başlangıç, orta ve ileri seviye! Fakat önce ısınma hareketleri! #evdeegzersiz #evdespor #olumlubak ----------------------------------------------------------- 5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: https://goo.gl/988RDr Olumlu bak kanalına abone olmak için: https://goo.gl/aoVCYZ 5 Dakikada Hallet Kizlar: https://is.gd/9e6Ptf GERÇEK HİKAYELER: https://is.gd/HpUYgh Müzik, Epidemic Sound: https://ift.tt/1NOjjY3 Stok malzemeleri (fotoğraflar, çekimler ve diğer): https://ift.tt/23rGg9b https://ift.tt/1eYTOMy https://www.eastnews.ru