Muhtemelen Hayatınızı Berbat Eden 13 Alışkanlık
Sanırım insanların alışkanlıklarını iyi ve kötü olarak ayırdıkları konusunda hemfikiriz. Peki ya size “iyi” olduğu söylenen alışkanlıkların aslında düşündüğünüz kadar yararlı olmadığını söylesem ne derdiniz? Mesela çok fazla su içmenin zehirlenmeye neden olabileceğini ya da dişlerinizi fırçalamanın dişlerinize zarar verebileceğini biliyor muydunuz? Aslında bildiğinizi sandığınız her şey yanlış! Mesela istediğiniz kadar uyumak aslında iyi değil! Evet, vücudunuzu dinlemek iyidir ama günde 9 saatten fazla uyumaya başlarsınız depresyona girebilirsiniz, kilo olabilirsiniz ve sağlık sorunlarıyla karşı karşıya kalabilirsiniz! İşte gözden geçirmek isteyebileceğiniz alışkanlıkların listesi! ZAMAN BİLGİLERİ: Hapşırığınızı sakın tutmayın 0:31 Süper kahraman olmaya çalışmayın 1:09 Çok fazla sıvı tüketmek zararlıdır 1:40 İstemediğiniz şeyleri yapmayın 2:16 Dişlerinizi yemekten hemen sonra fırçalamayın 2:50 İstediğiniz kadar uyumak o kadar da iyi değildir 3:22 Dinlenmeye zaman ayırmalısınız 3:52 Sıcak duşun yarardan çok zararı vardır 4:24 Sürekli para biriktirerek yaşamak 5:00 Spordan hemen sonra yüzünüzü yıkamak 5:37 Geleceğiniz için neyin önemli olduğunu analiz edin 6:15 Sabahları yatakta tembellik yapın 6:50 Yağ yiyin! 7:18 #alışkanlıklar #iyialışkanlıklar #olumlubak ÖZET: -Gözlerinizdeki kan damarları zarar görebilir, kulak zarınız patlayabilir ve hatta kaburganız kırılabilir. İnsanların güçlü bir hapşırığı tuttuktan sonra başına gelenler bunlarla sınırlı da değil! -İnsan bir söz verdiyse onu tutmalıdır! Ancak hayatta beklenmedik şeyler olabilir ve koşullar değişebilir. Bir gün verdiğiniz sözü tutmakta zorlanabilirsiniz ya da hiç tutamayabilirsiniz. -Bunların dışında şunu da bilseniz iyi olur: Çok fazla sıvı tüketmek aslında zararlıdır! Böbrekleriniz 1 saatte ancak 1 litre sıvı süzebilirler. Bu yüzden kısa sürede çok fazla su içerseniz sağlığınızı riske atmış olursunuz! -Günümüzde “her şeye evet demek” çok popüler bir hal aldı. Bunu yaparak dünyadaki her şeye daha açık hale gelirsiniz ve fırsatları kaçırmazsınız. Fakat aynı zamanda sürekli her şeye “evet” diyerek kendinize kötülük yapabilirsiniz! -Dişlerinizi yemekten hemen sonra fırçalamayın; özellikle de asitli bir şey yediyseniz. Bu, diş minelerinize zarar verir ve aşınmalarına neden olur. -Vücudunuzun “yeniden başlatılması” için yedi ila sekiz saat yeterlidir. Hafta içi ve hafta sonu aynı saatte uyanmaya özen gösterirseniz, uyku rutininizi düzene sokmanız, sizin için daha kolay olacaktır. -Verimli olmanın ve yararlı şeyler yapmanın zamanı vardır; rahatlamanın ve hiçbir şey yapmamanın zamanı vardır. Bu normaldir. -Sıcak bir duş cildinize iyi gelmekten çok zarar verir! Su ne kadar sıcak olursa, gözenekleriniz o kadar açılır. Bu da cildinizin çok hızlı bir şekilde nem kaybetmesine neden olur. -İyi gibi görünen ama aslında kötü olan bir başka alışkanlık da, antrenmandan hemen sonra yüzünüzü yıkamaktır. Uzmanlar yüzünüzü egzersiz yaptıktan sonra değil, egzersizden önce yıkamanızı tavsiye ediyorlar! -Sürekli geçmişe bakmak bugünün tadını çıkarmanızı önler. “Anı yaşamak” güzel bir sözden çok daha fazlası. -İngiltere’deki Brunel Üniversitesi’ndeki araştırmacılar, sabahın erken saatlerinde yoğun fiziksel bir aktivite yapmanın bağışıklık sistemini zayıflattığını keşfetti -Sert kabuklu kuru yemişlerde, yağlı balıklarda, deniz ürünlerinde ve bazı çekirdeklerde bulunan Omega-3 yağı, cildiniz ve kalbinizin ve beyninizin düzgün çalışması için oldukça önemlidir! ----------------------------------------------------------- 5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: https://goo.gl/988RDr Olumlu bak kanalına abone olmak için: https://goo.gl/aoVCYZ 5 Dakikada Hallet Kizlar: https://is.gd/9e6Ptf GERÇEK HİKAYELER: https://is.gd/HpUYgh Müzik, Epidemic Sound: https://ift.tt/1NOjjY3 Stok malzemeleri (fotoğraflar, çekimler ve diğer): https://ift.tt/23rGg9b https://ift.tt/1eYTOMy https://www.eastnews.ru