Ortalama Birine Kıyasla Daha Hızlı Öğrenmenizi Sağlayacak 10+ İpucu
Hiç bir odaya girip nereye gittiğiniz ve ne yapmak için oraya geldiğiniz unuttuğunuz oldu mu? Veya arabanızın anahtarını buzlukta ya da köpeğinizin mamasını mısır gevreğinizde? Eyvah, galiba zihninizi biraz canlandırmanız gerekiyor! İşte bunun için yapabileceğiniz şahane yöntemler! Mesela, otomatik hareketlerin beyninizin aktif bir şekilde görev almasını kısıtladığından, beyninizi oyaladığını biliyor muydunuz? Veya matematik problemleri çözmenin, yeni bir dil öğrenmeye kıyasla beyninizi hiç zorlamadığını? Ayrıca tatlı seviyorsanız şunu dinleyin: çikolata önemli bir amino asit içerir ve bu amino asit beyninizin daha hızlı ve daha efektif düşünmesini sağlar! ZAMAN BİLDİRİMLERİ: Çizin 0:20 Rutininizi değiştirin 0:41 Ters elinizi kullanın 2:19 Yazın 2:50 Yeni bir dil öğrenin 3:24 Satranç oynayın 3:45 Video oyunu oynayın 4:11 🎮 Ev işi yapın 4:36 Burnunuzu karıştırın 4:59 Yürüyün 5:27 Çikolata yiyin 5:57 🍫 Nefes alın 6:31 Uyuyun 7:10 Music: https://ift.tt/1NOjjY3 ÖZET: -Çizim yapmak beyninizin sağ tarafını yoğun bir şekilde çalıştırır, yaratıcılığınızı geliştirir ve problemleri çözmek için alışılmışın dışında çözümler bulmanızı sağlar. -Böylesine bir rutin, beyninizin tembelleşmesine neden olur. Hatta, ocağınızı kapatıp kapatmadığınız gibi önemli bilgileri bile unutmanıza neden olabilir. Bu duruma düşmemek için günlük rutininizi değiştirin. -Sağlaksanız kaşığınızı veya diş fırçanızı sol elinize alın ve yapacağınız her şeyi sol elinizle yapın. Solaksanız da tam tersini uygulayın! -Bir klavyede veya akıllı telefonunuzda yazmak da olur ama bir kalem ile kağıda yazı yazmak kritik düşünme yetinizi devreye sokar ve analitik becerilerinizi geliştirir. -Yeni bir dil öğrendiğinizde, yepyeni bir sisteme geçersiniz ve beyninizin buna ayak uydurmaktan başka bir şansı yoktur. -Satranç, dünyadaki en eski strateji oyunlarından biridir. Mükemmel bir oyun olduğu için de çağlardır insan hayatında yer almaktadır. Düzenli olarak satranç oynayarak, konsantre olma, daha büyük düşünme ve birkaç adım sonra hayatınızı etkileyebilecek kararları alma yetisini kazanırsınız. -2015’te yapılan bir çalışma, aksiyon video oyunlarının reaksiyon zamanı , gözlem becerisi ve karar verme yetisi gibi hususları geliştirdiğini kanıtladı. -Ev işleri de beyninizi güçlendirmek için yararlıdır. İşin sırrı fiziksel aktivitede. (Bu da beynimiz için çok faydalıdır!) Ayrıca, bu sayede zihninizi daha büyük problemler den uzaklaştırabilirsiniz. -Yürümek kan akışını hızlandırır. Bu da beyniniz için (daha fazla oksijen ve) daha fazla kan demektir. Daha fazla kan beyninizin aktivitesini artırır ve önemli şeyleri ele alma hususunda daha kıvrak bir hale getirir. -Bu bilgi tüm tatlı severlere gelsin: çikolata, önemli bir amino asit olan lizin içerir. Lizin de beynin daha hızlı ve daha etkili çalışmasını sağlar. Ama bu yalnızca bitter çikolata için geçerlidir, çünkü lizin kakao tohumunda bulunur. -İşte beyninizin oksijenle dolmasını ve kendinizi enerjik hissetmenizi sağlayacak basit bir egzersiz: akciğerlerinizdeki tüm havayı boşaltın ve nefesinizi tutabildiğiniz kadar tutun. Nefesinizi daha fazla tutamayacak seviyeye gelince derin bir nefes alın ve aynı sırayla devam edin. Akciğerlerinize dolacak hava, oksijenin dokularınıza gitmesini sağlar ve kan akışınız hızlanır. ----------------------------------------------------------- 5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: https://goo.gl/988RDr Olumlu bak kanalına abone olmak için: https://goo.gl/aoVCYZ 5 Dakikada Hallet Kizlar: https://is.gd/9e6Ptf GERÇEK HİKAYELER: https://is.gd/HpUYgh Müzik, Epidemic Sound: https://ift.tt/1NOjjY3 Stok malzemeleri (fotoğraflar, çekimler ve diğer): https://ift.tt/23rGg9b https://ift.tt/1eYTOMy https://www.eastnews.ru