Çocukluktan Edindiğimiz 17 Yanlış Alışkanlık
Donmuş bir tavuğu tezgâhın üstünde bırakmaktan Çok sıcak duş almaya ya da hapşırığı tutmaya kadar birçok şeyde bazılarımız günlerini otomatik pilotta gibi yaşıyor. Günlük davranışlarımız, bizi daha rahat ettirdiğini düşündüğümüz küçük ritüellerle ve alışkanlıklarla dolu. Fakat işin aslı bu alışkanlıkların ardında daha zararlı şeyler gizlidir. Mesela, sabah ilk iş olarak içtiğiniz kahve hormonlarınızı etkileyebilir ya da uyku zamanında telefon ışığı iyi uyuyamamanıza neden olabilir. O halde yavaşlayıp günlük davranışlarımızı incelemenin vakti geldi. İşte günlük hayatınızda yanlış uyguluyor olabileceğiniz şeyler! ZAMAN BİLGİLERİ: Buzu, oda sıcaklığında ya da sıcak su altında çözmek 0:20 Saatlerce başı eğerek telefona bakmak 0:47 Duşun sonunda soğuk su kullanmamak 1:16 Yemekten hemen sonra diş fırçalamak 1:44 Dişinizi fırçalamadan önce diş ipi kullanmak 2:15 Yüzü antrenmandan önce değil, sonra yıkamak 2:39 Önceden yıkanmış satılan salataları yıkamamak 3:15 Mikrodalgaya koyarken yemeği tabağın ortasına toplamak 3:38 Elektronik cihazları beraberinizde yatağa almak 4:01 Güneş kremi sürdükten sonra elleri yıkamak 4:40 Hapşırığı tutmak 5:09 Gazı içeride tutmak 5:37 Kontak lenslerinizin solüsyonunu tamamen doldurmak 6:09 Kulaklıkla yüksek sesli müzik dinlemek 6:35 Uyanır uyanmaz kahve içmek 7:07 Kâğıt havlu yerine el kurutucusu kullanmak 7:38 Antibakteriyel ürünler kullanmak 8:07 #kötüalışkanlıklar #siziniçinkötü #olumlubak ÖZET: -Et 5°C’den daha ısıtılır ısıtılmaz, dondurulmadan önce barındırdığı bakteriler katlanarak artmaya başlar. Bunun olmasını engellemek için, yapacağınız yemekleri önceden planlayın ve malzemelerinizin buzunu buzdolabında bekleterek çözün. -Telefonunuzu genellikle uzun süre göğsünüze yakın ya da dizinizde tutuyorsanız “telefon fıtığı” adı verilen boyun fıtığından mustarip olabilirsiniz. -Soğuk suyla duş almanın bir cazibesi olmadığını ben de biliyorum ama sıcak suyun ardından soğuk su kullanmak cildinizin sağlığını, kan dolaşımını, lenfatik akışı, bağışıklık sistemini iyileştirmenize yardımcı olur ve hatta stresi azaltır, kilo vermeyi de hızlandırır. -Yemek yedikten hemen sonra dişinizi fırçalamanız size yarardan çok zarar getirir. Özellikle de portakal, greyfurt, limon veya gazlı içecekler gibi sitrik asit ve şeker içeren gıdalardan sonra. -Diş ipiyle dişleri temizlemek dişinizi fırçaladıktan sonra, son durulama suyu hala ağzınızdayken yapılırsa çok daha etkilidir. -Pakette “önceden yıkanmış” yazması, ürünün %100 temiz ve salatada kullanmaya hazır olduğu anlamına gelmez. -Uyumadan hemen önce sosyal medya hesabınızın ana sayfasında dolaşmak ya da en sevdiğiniz oyunu oynamak düşündüğünüz kadar zararsız değildir. Telefon ekranından doğrudan gözlerinize parlayan ışık, uykunuzu düzene sokan melatonin hormonunun üretilmesini azaltır. -Güneş kremi sürüyorsanız (ki sürmelisiniz) uygulamayı yaptıktan sonra, doğal olarak ellerinizi yıkamak istersiniz. Bununla birlikte, elleriniz güneş ışınlarına maruz kalır, oysa onların da korunmaya ihtiyacı vardır. -Gazı içinizde tutmanız karnınızın genişlemesine neden olur ve hatta dolaşımınız tarafından emilebilir, bu da bir kısmını ağzınızdan nefesle verebileceğiniz anlamına gelir. -Yüksek sesli patlayan ritimler duyma gücüne zarar verir ve hatta duyma kaybına yol açabilir. -Vücudunuz kortizol denilen bir hormon üretir. Bu hormon sabahları yüksek seviyede üretilir ve kafein bu süreci etkiler. -Tuvalet alanındaki havayı içine çeken bir kurutucunun atında ellerinizi ovalarken onları farkında olmadığınız çok miktarda bakteriye maruz bırakırsınız. -Hiçbir şeyi bakterileri, bildiğimiz klasik sabunlardan daha iyi yok edemez. Dezenfektan kullanmak yerine fırsatını buldukça elinizi bu sabunlarla yıkmaya çalışın. ----------------------------------------------------------- 5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: https://goo.gl/988RDr Olumlu bak kanalına abone olmak için: https://goo.gl/aoVCYZ 5 Dakikada Hallet Kizlar: https://is.gd/9e6Ptf GERÇEK HİKAYELER: https://is.gd/HpUYgh Müzik, Epidemic Sound: https://ift.tt/1NOjjY3 Stok malzemeleri (fotoğraflar, çekimler ve diğer): https://ift.tt/23rGg9b https://ift.tt/1eYTOMy https://www.eastnews.ru