Her Sabah Yapmayı Unuttuğunuz Önemli Bir Şey
Hepimizin belli bir sabah düzeni vardır, değil mi? Alarm çalar, birkaç kere erteleriz. Belki sabahları spor yapıyorsunuz, duşunuzu alıp kahvaltıya oturuyor ve nefis bir bardak kahve içiyorsunuzdur. Hepimizin sabah rutinleri az çok birbirine benzer. Ama aklınıza hiç gelmese bile, aslında her sabah yapmanız gereken bir şey olduğunu biliyor musunuz? Konu, sabah duşunuz ile ilgili! Eğer duşunuzu gece alıyorsanız, güne daha iyi başlamak için rutininizi değiştirmek isteyebilirsiniz. Sabah duşunuzu sonlandırmadan hemen önce, soğuk suyu açın. Evet, doğru duydunuz - sabah alınan soğuk bir duş size çok iyi gelecek ve güne başlarken enerji seviyenizi yükseltecektir! ZAMAN BİLGİLERİ: Sabah nasıl enerji toplarsınız 0:24 Sıcak duş mu soğuk duş mu 1:51 Soğuk duşun faydaları: - Daha güçlü bağışıklık sistemi 2:40 - Daha sağlıklı hücreler 3:16 - Kilo vermek 3:42 - Kasların iyileşmesi 4:16 - Azalan stres 5:00 - İyi bir gece uykusu 6:02 #soğukduş #günaydın #olumlubak ÖZET: - Sabah duşunuzu sonlandırmadan hemen önce, soğuk suyu açın. Sabah alınan soğuk bir duş size çok iyi gelecek ve güne başlarken enerji seviyenizi yükseltecektir! - Sıcak duşunuzu soğuk suyla bitirmek saçınız ve cildinize iyi gelir, özellikle de cildiniz sivilceye yatkınsa. - Soğuk su vücudumuza çarptığında kan akışını da hızlandırır. Soğuktan geriliriz ve kalbimiz daha hızlı atmaya başlar, kanımızı daha hızlı pompalar ve böylece kan dolaşımı hızlanır. - Lenf sıvısı, vücudumuzdaki hücreleri temizler ve ortalıkta sizi hasta edecek zararlı kalıntılar kalmamasını sağlar. - Soğuk duş, kilo vermeyi de kolaylaştırıyor! - Soğuk su, kasların iyileşmesine ve ağrının azalmasına yardımcı olur. Bu yöntemi koşucular, yüzücüler ve bisikletçiler gibi pek çok farklı sporcu kullanıyor. - Sıcak duşunuzu soğuk suyla bitirmek, stres ve depresyonla başa çıkmada da işe yarar. - Buz gibi suya girdiğinizde cildinizdeki soğuk reseptörleri harekete geçer ve beyninize sinyaller gönderirler, bu da ruh halinizi yükseltir! - Gece soğuk duş almak, uyumanıza yardımcı olur! - İsveç’te çocuklar hava soğukken bile dışarıda şekerleme yapıyor. Çalışmalar, bu çocukların hastalıklara daha dirençli olduğunu, yardımcı T hücresi akışlarının daha fazla olduğunu ve gece daha iyi uyuduklarını gösteriyor! - Unutmayın ki, soğuk duşun tüm faydalarını görebilmek için, en az 6 hafta boyunca düzenli olarak her gün soğuk duş almalısınız. ----------------------------------------------------------- 5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: https://goo.gl/988RDr Olumlu bak kanalına abone olmak için: https://goo.gl/aoVCYZ 5 Dakikada Hallet Kizlar: https://is.gd/9e6Ptf GERÇEK HİKAYELER: https://is.gd/HpUYgh Müzik, Epidemic Sound: https://ift.tt/1NOjjY3 Stok malzemeleri (fotoğraflar, çekimler ve diğer): https://ift.tt/23rGg9b https://ift.tt/1eYTOMy https://www.eastnews.ru