Günde 1 Tane Muz Yemeye Başlayın ve Kilonuza Neler Olacağını Görün
Hiç yoğun bir antrenmandan sonra bolca muz yiyen birini gördünüz mü? Bunun mantıklı bir nedeni var ve aslında hepimizi ilgilendiriyor! Bu sarı meyveyi çılgınlar gibi yiyip durun demiyorum ama, günde bir tane muz yemek sizin için çok faydalı olabilir! Mesela fazladan birkaç kilo vermek istiyorsanız, ama tatlıya olan düşkünlüğünüzden vazgeçemiyorsanız, muz size yardım edebilir. Muzun doğal şekeri tatlı isteğinizi tatmin eder. Ayrıca, orta boy bir muz sadece yaklaşık 100 kalori içerir. Muz yerine yiyeceğiniz bir çikolata ise 400 kalori içerir. Bu yüzden alışveriş sepetinizi bu sarı meyvelerle doldurun ve masanızın üzerine koyun! ZAMAN BİLGİLERİ: Kilo vermenize yardımcı olur 0:25 Sindirim sisteminizin sağlıklı kalmasına yardımcı olur 1:02 Bağışıklık sisteminizi güçlendirir 1:32 Cildinizi korur 2:06 Kalbinize iyi gelir 2:35 Vücudunuzu nemli tutar 3:05 Fiziksel performansınızı artırır 3:40 Pastalarınızda şeker yerine muz kullanabilirsiniz 4:30 İştahınızı keser 5:03 Böbreklerinizi mutlu eder 5:52 Muzlar siz doğmadan önce bile size fayda sağlıyordu 6:34 ❗️❗️❗️ Muzun bilmeniz gereken yan etkileri ❗️❗️❗️ #muz #kilovermek #olumlubak ÖZET: -Çözünmeyen lifler sindirim sisteminize ulaştıklarında, çözünmezler. Bunun yerine tüm vücudunuzu gezerler ve gereksiz şeyleri dışarı iterler. -Bir adet muz, günlük C vitamini ihtiyacınızın %10’undan fazlasını içerir. Yani sağlıklı olmanın sihirli bir yolu gibidir. -Bu meyvedeki C vitamini, cildinizi ve aynı zamanda bağışıklık sisteminizi koruyan bir antioksidandır. -Muzda bulunan başlıca element olan potasyum, kalp ve kan damarlarınız için çok önemlidir. -Potasyum vücudunuzdaki sıvı seviyesini düzenlemek için diğer elektrolitler le iş birliği yapar. Bu, özellikle de yoğun bir antrenmandan sonra yararlı olur. -Muz, enerji seviyenizi artıracak ideal miktarda doğal şeker içerir. Ayrıca yaptığınız spordan daha iyi sonuç almanızı sağlayacak başka besinler de içerir. -Bu sarı lezzetin, doğal olarak tatlı ve nötr bir tadı vardır. Bu nedenle kek ya da muffin yapmaya karar verirseniz, şeker ya da herhangi bir tatlandırıcı yerine muz kullanabilirsiniz. -Muzun kalorisi düşük olsa da lif ve nişasta gibi faydalı şeyler açısından oldukça zengindir. Bunlar kendinizi tok hissetmenizi ve tatlı krizinizi dindirmeden önce iki kez düşünmenizi sağlar. -Muz içerdiği antioksidanlar ve diğer yararlı elementler sayesinde böbreklerinizin sağlıklı kalmasına ve iyileşmesine yardımcı olur. -B vitamini, özellikle de B6 vitamini, embriyo gelişiminde çok önemlidir. Bir adet muz günlük b6 vitamini ihtiyacınızın yaklaşık üçte birini içerir. Bu yüzden doktorlar hamile kadınlara bebeklerinin sağlıklı ve mutlu doğması için günde bir tane muz yemelerini tavsiye ederler. -Eğer kauçuğa alerjiniz varsa, kivi, kestane, avokado ve tahmin edebileceğiniz gibi muza da alerjiniz olabilir. ----------------------------------------------------------- 5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: https://goo.gl/988RDr Olumlu bak kanalına abone olmak için: https://goo.gl/aoVCYZ 5 Dakikada Hallet Kizlar: https://is.gd/9e6Ptf GERÇEK HİKAYELER: https://is.gd/HpUYgh Müzik, Epidemic Sound: https://ift.tt/1NOjjY3 Stok malzemeleri (fotoğraflar, çekimler ve diğer): https://ift.tt/23rGg9b https://ift.tt/1eYTOMy https://www.eastnews.ru