10 Basit Yüz Egzersizi Daha Genç Görünmenizi Sağlayacak
Estetik ameliyatın yüzünüzdeki yaşlanma belirtilerinden kurtulmanın tek yolu olmadığını söyleseydim ne derdiniz? Şey, “Yüz egzersizi” uzmanı Carole Maggio’dan öğrenelim. Kendisi dudakları dolgun gösteren, gözlerinizi doğal olarak kaldıran ve hatta burnunuzun şeklini değiştiren yüz egzersizleriyle ilgili çeşitli kitaplar yazdı. Bir denemeye ne dersiniz? ZAMAN BİLGİLERİ: Üst Göz Kapağını Kaldırma 0:19 Göz Altı Sıkılaştırma 1:12 Alın Kaldırma 2:05 Yanak Kaldırma 2:42 Tamamen Doğal Burun Estetiği 3:15 Dudak Dolgunlaştırma 3:59 Gülme Çizgilerini Yumuşatma 4:41 Boyun Sıkılaştırma ve Duruş 5:24 Yüz Zayıflatma 6:15 Gerdandan Kurtulun 6:50 Temel kurallar 7:30 Müzik Epidemic Sound http://bit.ly/1NOjjY3 ÖZET: - 1#. Bu egzersiz, size doğal olarak sıkı duran bir göz bölgesi vermek için, göz çevresindeki kasları hedefleyip sıkılaştırır. Sarkık göz kapaklarından kurtulmanıza da yardımcı olur ve gözlerinizi daha genç bir görünüme “açmanızı” sağlar. - 2#. Bu egzersiz yaş ilerledikçe göz altı bölgesinde ortaya çıkabilen şişkinliği ve siyah halkaları yok etmenize yardımcı olur. - 3#. Bu egzersiz yalnızca kaşlarınızı kaldırıp gözlerinizi açmakla kalmaz, aynı zamanda alnınızdaki kırışıklıkları ve ince çizgileri siler. - 4#. Bu tarz egzersizler ağzınızın etrafındaki dairesel kasları çalıştırır. Özellikle bu egzersiz, zaman içinde yaşlanmayla birlikte sarkma eğiliminde olan elmacık kemiklerinizi kaldırmaya yardımcı olur. - 5#. Burundaki kasları bu şekilde çalıştırmak bu kasların burnu yukarı çekmesini sağlar. Burnunuz fark edilir bir biçimde daha kısa ve ucu daha dar görünür. - 6#. Bu egzersizi düzenli bir şekilde ve doğru olarak yaparsanız, dudaklarınız etrafındaki kasları çalıştırdığınız için dudaklarınız daha dolgun görünecektir. Dudaklarınızın çevresindeki kırışıklıklar da yok olmaya başlar. Yani, iğnelere gerek kalmaz! - 7#. Bu egzersizi düzenli olarak yaparsanız gülme çizgileriniz daha az fark edilir olacaklardır! - 8#. Bu egzersiz boyun kaslarınızı güçlendirir ve boynunuzun duruşunu iyileştirir. Böylece başınızı daha dik tutmanızı sağlar. Boynunuzun cildini de sıkılaştırır ve daha yumuşak hale getirir. - 9#. Bu egzersiz sayesinde biçimli ve sıkılaşmış yüz kasları elde edersiniz. Bu da daha ince görünen bir yüz demektir! - 10#. Bu egzersiz çene hattınızı güçlendirir ve gerdanı inceltir. - Karnınızı içe çekip dik oturmayı, kalça ve üst bacak kaslarınızı sıkılaştırmayı ihmal etmeyin. Böylece egzersizlerde geçen yüz kaslarına daha iyi konsantre olabilirsiniz. - Yüzünüze dokunmadan önce daima ellerinizi yıkadığınızdan da emin olun. Aksi halde parmaklarınızdaki bakteriler gözeneklerinizi kapatır ve akne çıkmasına neden olabilir! -Egzersizleri yaptıktan sonra kaslarınızı rahatlatmayı unutmayın. Bunu yapmak için, dudaklarınızı birbirine sıkıca bastırın ve üfleyerek titreştirin. Bu basit hareket, kas gerilimini rahatlatır ve antrenman sırasında hissettiğiniz ve geçmeyen ağrılardan sizi kurtarır. -Mümkün olduğu kadar çabuk ve belirgin bir sonuç almak istiyorsanız bu egzersizleri günde en az iki kez yapmalısınız ve hepsine toplamda en az 10 dakika ayırmalısınız. ----------------------------------------------------------- 5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: https://goo.gl/988RDr Olumlu bak kanalına abone olmak için: https://goo.gl/aoVCYZ 5 Dakikada Hallet Kizlar: https://is.gd/9e6Ptf GERÇEK HİKAYELER: https://is.gd/HpUYgh Müzik, Epidemic Sound: http://bit.ly/1NOjjY3