Temizlik Yapmak Neden Daha Az Endişe Duymanıza Neden Olur?
Herkesin zaman zaman kendisini kaygılı hissettiği bir sır değildir. Strese neden olabilen her şeyi saf dışı bırakmak genellikle mümkün olmasa da bu can sıkıcı duyguyla mücadele etmenin bir yolu var. Hayır, meditasyon yapmaktan ya da nefes egzersizlerinden bahsetmiyorum. Kendinizi tedirgin hissediyor ve odaklanmakta üçlük çekiyorsanız, bir çek pas ve kova kapın! Temizlik yapmak sizi dinlendirecek! ZAMAN BİLGİLERİ: Bu nasıl çalışır? 0:41 Dağınık bir ev ruh halinizi nasıl etkiler? 1:38 Yerleri paspaslamak antrenmanın yerini tutabilir mi? 2:52 Ortamınız gıda tercihlerinizi nasıl belirleyebilir 🍔 3:38 Ritüellerin neden yatıştırıcı bir etkisi var 4:16 Siz yardımcı olabilecek diğer şeyler: - Sakız çiğnemek 5:37 - Örgü örmek 6:11 - Üzüntünüzü düzenlemek 6:55 - Boyama! 7:39 Müzik Epidemic Sound http://bit.ly/1NOjjY3 ÖZET: -Hoş olmayan yaşam şartları da insana kendisini çaresiz hissettirebiliyor. Bunu aşmanın en iyi yolu da kendinize olan güveninizi artırmak için elinizden gelen her şeyi yapmaktır. Temizlik sıkıcı bir günlük iş olmaktan çıktığında, sizi sakinleştiren bir etkinliğe dönüşür! -Karmakarışık bir ortamda yaşamak hayatınıza stres ekleyebilir. Fakat temizlik yaparken eşyalarınızı düzenlemek için zaman ayırdığınızda, kendinize uzun vadede bir iyilik yapmış olursunuz. -Temizlik yapmak da enerjiyi atmak ve içini dökerek rahatlamak için bir o kadar iyidir! Kaygılı olduğunuzda hissedebileceğiniz huzursuzlukla başa çıkmaya da yardımcı olabilir. -Beyniniz düzensiz çevreden kaynaklanan stresle mücadele etmek için rahatlatıcı yiyecekler ister. O yüzden, bir daha ki sefer pizza siparişi verdiğinizde etrafınıza şöyle bir bakın. -Bazı insanlar temizliği bir ritüel olduğu için severler. Zor bir günün ardından temizlik yapmak, tüm sıkıntılarını geride bırakıp basit bir aktiviteye odaklanmalarını sağlar. -Oturma odanızı günde iki kez süpürmek veya ocağınızın üstünde bir iki leke gördünüz diye rahatsız olmak gibi aşırılara kaçmayın. -Sakız çiğnemek, stresi yenmenin en kolay yoludur. Birçok araştırma da birkaç dakika boyunca çiğnenen sakızın bile endişeyi azaltıp “stres hormonu” olan kortizolün seviyesini düşürdüğünü göstermiştir. -Endişenizi rahatlatacak bir başka aktivite de örgü örmektir. Tekrar eden doğası gereği, bu hobinin yatıştırıcı etkisi olduğu birçok insan tarafından belirtilmiştir. -Artık anaokulunda olmayabilirsiniz ama boyama, neşelenmek istiyorsanız kesinlikle denemeye değer bir şey! Son 10 yıl içinde, yetişkinler için olan boyama kitaplarının popülerliği giderek arttı. ----------------------------------------------------------- 5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: https://goo.gl/988RDr Olumlu bak kanalına abone olmak için: https://goo.gl/aoVCYZ 5 Dakikada Hallet Kizlar: https://is.gd/9e6Ptf GERÇEK HİKAYELER: https://is.gd/HpUYgh Müzik, Epidemic Sound: http://bit.ly/1NOjjY3