Sakin Olmanız Gerekmediğinde Öfke Yogası
Merhaba! Geleneksel yoga sizin için fazlasıyla dingin ve yavaş mı? O zaman buna bayılacaksınız! Barda oturmuş birasını yudumlayan birini hayal edin. Herhalde iş yerinde geçen stresli bir haftanın ardından biraz gevşemeye çalışıyordur, değil mi? Peki ya onun aslında bir yoga dersinin molasında olduğunu söylesem? İşte Öfke Yogası böyle bir şey! ZAMAN BİLGİLERİ: Lindsay Istace yoganın bu türünü nasıl buldu 0:20 Barda atölye çalışması! 🍻 1:03 Öfke sorunlarıyla uğraşmanın en sağlıklı yolu 1:53 Sizi öfke tipiniz nedir? 👹 2:38 - Öfkeyi engelliyorsunuz 2:53 - Kafanıza takmaktan vazgeçemiyorsunuz 3:33 - Abartma eğilimindesiniz 4:06 - Öfke sizin alışkanlığınız 4:45 - İnanışlarınız öfkeye neden oluyor 5:22 - İnternette esip gürlüyorsunuz 5:56 - Pasif agresifsiniz 6:30 Ön izleme fotoğrafı: The Beast (James McAvoy) Glass (2019 yapımı): CAP/RFS/Capital Pictures/East News, http://bit.ly/2KWBell Animasyon Bright Side tarafından yapıldı. Müzik Epidemic Sound http://bit.ly/1NOjjY3 ÖZET: -Yoganın bu yeni türünü Lindsay Istace yarattı. Lindsay, bu akımı Kanada’da başlattı ve şimdi Amerika’yı ele geçiriyor. Birkaç yıl önce acı verici bir ayrılığın ardından bir bunalım geçirdi ve öfke sorunları baş gösterdi. Doğal olarak rahatlama sağlayacak bir şeyler aramaya başladı. -Yoga matı, öfkesini, kırgınlığını ve iç karmaşasını, sövüp sayarak, avazı çıktığı kadar bağırarak ve asanalar arasında alkol alarak özgürce dışa vurduğu bir yer haline geldi. -Şüphesiz bazı yoga uzmanları Öfke Yogasını gerçek bir yoga olarak kabul etmiyor. Gerçek ya da değil, öfke yogasını sevenler, bunun olumsuz duygulardan kurtulup vücudunuzla temasa geçmenin harika bir yolu olduğunu iddia ediyor. -En verimli ve sağlıklı yol, neden kızgın olduğunuzu anlamaya çalışmaktır. -Öfke normal ve insani bir duygudur, asıl önemli olan öfkelendiğinizde nasıl davrandığınızdır. Ona neden olan sorunları veya durumları belirlemeden, onu sürekli bastırırsanız eninde sonunda tepeniz atar. -Birini affetmek kendinizi olumsuz duygulardan kurtarmanız açısından önemlidir. Öyleyse bunu kendi iyiliğiniz için yapın! -Kendinizi yine aciz hissetmekten korkuyorsunuz ve işte bu yüzden, her zaman ilk saldıran siz oluyorsunuz. Şüphesiz, özsaygınız üzerinde çalışmanız, bu yıkıcı kalıbı değiştirmenize yardımcı olacaktır. -İçinde bulunduğunuz koşullardan bağımsız olarak sürekli öfkeliyseniz o zaman sizde büyük olasılıkla kronik öfke sorunu var demektir. Bu duygudan silkinip kurtulamama acizliğinin, bağımlılıkla birçok ortak yönü vardır. -Daha açık fikirli olmaya ve başkalarının fikirlerini kabul etmeye çalışın. Hepimiz farklıyız ve bizi eşsiz yapan da bu! -Çoğu durumda, tatminsizliğini internette açığa çıkaranlar, hedef aldıklarıyla bizzat tanışsalar sözlerini geri alırlardı. Ama gerçek isimler bilinmese de, internetin hala temel görgü kurallarına uygun davranmanız gereken bir yer olduğunu aklınızdan çıkarmayın. -Pasif agresifliği yenmek için, davranışın kötü olduğunu kabullenmek ve daha açık yürekli ve samimi olmaya çalışmak gerekir. ----------------------------------------------------------- 5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: https://goo.gl/988RDr Olumlu bak kanalına abone olmak için: https://goo.gl/aoVCYZ 5 Dakikada Hallet Kizlar: https://is.gd/9e6Ptf GERÇEK HİKAYELER: https://is.gd/HpUYgh Müzik, Epidemic Sound: http://bit.ly/1NOjjY3