İşte Hayatınızı Tamamen Değiştirecek Küçük Bir Alışkanlık
Hepimiz sağlıklı bir tarzı benimsemek, biraz para biriktirmek ya da yıllardır yapılacaklar listemizde olan şeyleri yapmak isteriz. Yol çok inişli çıkışlı olduğundan, faydalarını göremeden pes ederiz. Ancak belki de artık küçük adımların büyük başarılara ön ayak olacağının farkına varmamızın zamanı gelmiştir. Başarılı olmak için ihtiyacınız olan tek şey, ilerleme hızınızın ne kadar önemli olduğunu aklınızda bulundurmak! Beğenebileceğiniz diğer videolar: Okulda “C” Alan Öğrenciler Neden “A” Alan Öğrencilerden Daha Başarılıdır https://youtu.be/4-Ts8FHVIX0; ZAMAN BİLGİLERİ: Kendinize gerçekçi bir ilerleme hızı belirleyin. Yavaş olun, tamam mı? 0:54 Küçük adımlarla başlayın 3:06 Egzersiz yapmaya nasıl başlarsınız 4:18 … ve Sızıntılı Bağırsak Sendromunu nasıl önlersiniz 4:57 Katı diyetler sizin için neden kötüdür? 6:25 Yavaş ve istikrarlı bir şekilde kilo verin! 7:30 Tek seferde tek şey 8:05 Müzik: Epidemic Sound http://bit.ly/1NOjjY3 ÖZET: -Kötü alışkanlıklarınızı ve sağlıksız yaşam tarzınızı kaç yıldır sürdürüyorsunuz? Yıllardır süregelen bu kötü alışkanlıklarınızı iyileriyle değiştirmek için istikrarlı ve gerçekçi bir ilerleme hızı ayarlamanız gerekiyor. -Patates kızartmasının yerine salata yemek zordur. Yoğun geçen gününüzün ardından spor salonuna gitmek için 1 saat ayırmak zordur. Sorun değil! -Ağırdan almak, çok istediğiniz sağlıklı değişiklikleri yapmanıza yardımcı olabilir. Maaşınızın yarısını birikim hesabınıza yatırıp, bir ay boyunca aç gezmeyin. -Her ay tasarruf etme alışkanlığı edindikten ve hayat tarzınızda büyük değişikliklere dönüşen bu küçük ayarlara uyum sağladıktan sonra, bütçenizi hiç zorlamadan düzenli olarak tatile çıkabilirsiniz! -Bu durum egzersiz için de geçerli. Kendinize haftada üç kez spor salonuna gitmenin iyi bir başlangıç olduğunu söylüyorsunuz ama aslında bu doğru değil. 7 günlük koca bir haftanın üç günü spora gitmek küçük bir değişiklik gibi görünebilir ama aslında aylarca veya belki de yıllarca egzersiz yapmamış biri için bu oldukça ağır bir değişimdir! -Avustralya’da bir spor dergisinde yayınlanan bir araştırma, yoğun egzersiz düzeninin Sızıntılı Bağırsak Sendromuna yakalanma riskini artırdığını tartışmıştır. -Bu yüzden vücudunuzu ani ve sıkı bir egzersiz rutini ile cezalandırmadan önce, biraz rahatlayın. -Katı diyetler de daha sağlıklı bir yaşamın sırrı değildir. Bedeninizi, uzun süredir aldığı tüm yiyeceklerden bir anda mahrum bırakırsanız, beyniniz hayatta kalma mekanizması tetikleyecektir. -Pek çok çalışma, vücudunuz için sağlıklı olacak şekilde yavaş ve tutarlı bir hızda kilo vermenin, kilonuzu koruma şansınızı artırdığını söylüyor! -Bu yavaş ama umut vaat eden yolculuğa başlamadan önce, size vermek istediğim bir tavsiye daha var: Tek seferde sadece bir şeyi değiştirerek başlayın. -Bu değişiklikler küçük de olsalar, tek seferde çok fazla değişiklik yapmayın. Biraz uzun sürse de sonunda hedefinize ulaşacaksınız. ----------------------------------------------------------- 5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: https://goo.gl/988RDr Olumlu bak kanalına abone olmak için: https://goo.gl/aoVCYZ 5 Dakikada Hallet Kizlar: https://is.gd/9e6Ptf GERÇEK HİKAYELER: https://is.gd/HpUYgh Müzik, Epidemic Sound: http://bit.ly/1NOjjY3